Với sự phát triển của công nghệ hiện đại, cuộc sống của con người ngày càng gắn liền với các sản phẩm điện tử, điều này cũng khiến các vấn đề về thị lực dần trở thành mối quan tâm chung. Vậy những hành vi nào sẽ ảnh hưởng đến thị lực? Môn thể thao nào tốt cho thị lực? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin tham khảo hữu ích khi tìm hiểu về những vấn đề này.
Lầm tưởng 1: Xem TV có ảnh hưởng đến thị lực không?
Nhiều người cho rằng xem TV sẽ ảnh hưởng đến thị lực, nhưng thực tế điều này không hoàn toàn đúng. Mặc dù việc nhìn chằm chằm vào màn hình TV trong thời gian dài sẽ gây ra gánh nặng nhất định cho mắt, nhưng so sánh với màn hình của các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính bảng nhỏ hơn và gây áp lực lên mắt nhiều hơn. Đặc biệt khi xem các video ngắn, do nội dung ngắn và chuyển đổi video thường xuyên, dễ gây mỏi mắt, từ đó gây ra các vấn đề về thị lực như cận thị. Vì vậy, chúng ta nên cố gắng tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính bảng trong thời gian dài, đặc biệt là không sử dụng trong môi trường thiếu sáng. Đồng thời, bạn có thể giảm áp lực lên mắt bằng cách điều chỉnh độ sáng màn hình, nhiệt độ màu và các cài đặt khác.
Lầm tưởng thứ 2: Tập thể dục có tốt cho thị lực không?
Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe thể chất mà còn có tác động tích cực đến thị lực, trong đó tập thể dục ngoài trời đặc biệt quan trọng. Khi tập thể dục ngoài trời, mọi người có thể tránh xa sự can thiệp của các thiết bị điện tử và cho mắt được nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ. Đồng thời, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời giúp thúc đẩy quá trình tiết dopamine trong mắt, từ đó ức chế sự phát triển của trục mắt và ngăn ngừa cận thị. Ngoài ra, một số môn thể thao cụ thể cũng có thể giúp cải thiện thị lực.
1. Bơi lội: Môi trường thị giác dưới nước rất khác so với trên cạn. Bơi lội đòi hỏi mắt phải liên tục điều chỉnh khoảng cách và hướng nhìn, giúp rèn luyện cơ mắt, tăng cường khả năng phối hợp của mắt và cải thiện tình trạng viễn thị và cận thị.
2. Chuyển động của mắt: Chuyển động của mắt bao gồm lên xuống, trái phải, nheo mắt, theo dõi vật thể, v.v. Luyện tập chuyển động của mắt có thể được sử dụng để tăng cường cơ mắt, nâng cao khả năng điều chỉnh của mắt và trường thị giác.
3. Yoga: Các bài tập yoga giúp giảm áp lực mắt và thúc đẩy tuần hoàn máu mắt. Đồng thời, một số tư thế yoga cũng có thể cải thiện cận thị và loạn thị.
4. Bóng chuyền: Bóng chuyền đòi hỏi phản ứng nhanh. Quá trình đuổi bắt và đánh bóng có thể rèn luyện cơ mắt, tăng cường sự phối hợp tay mắt và nhận thức không gian.
5. Bí đao: Squash đòi hỏi phản ứng nhanh, khả năng dự đoán hướng và khoảng cách, đồng thời rèn luyện sự phối hợp và độ nhạy của mắt và tay. Đồng thời, các hoạt động trong không gian nhỏ cũng có thể giúp tăng cường sự tập trung của mắt.
Tất nhiên, lợi ích của việc tập thể dục đối với thị lực không thể đạt được chỉ sau một đêm, và cần sự kiên trì lâu dài mới thấy được kết quả rõ rệt. Vì vậy, chúng ta nên hình thành thói quen tập thể dục tốt và kết hợp việc tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày.
Lầm tưởng thứ 3: Có phải bạn quá chú ý đến cận thị?
Khi kiểm tra thị lực, nhiều người chỉ chú ý đến việc độ cận thị của mình đã giảm hay chưa, nhưng thực tế, độ dài trục nhãn cầu có ý nghĩa tham khảo hơn. Độ dài trục nhãn cầu là chiều dài trục trước-sau của nhãn cầu, có liên quan mật thiết đến cận thị. Độ dài trục nhãn cầu càng dài thì độ cận thị càng cao. Do đó, việc chú ý đến những thay đổi về độ dài trục nhãn cầu có thể hiểu chính xác hơn về tình trạng thị lực. Tất nhiên, việc đo độ dài trục nhãn cầu đòi hỏi thiết bị và công nghệ chuyên nghiệp, điều này khó có thể thực hiện được trong cuộc sống hàng ngày đối với người bình thường.
Tuy nhiên, chúng ta có thể suy ra xu hướng thay đổi độ dài trục nhãn cầu bằng cách quan sát tình trạng thị lực, thói quen của mắt, v.v. Ví dụ, nếu bạn thấy cận thị tiếp tục tăng, hoặc mắt thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khô và các triệu chứng khó chịu khác, thì đó có thể là biểu hiện của sự gia tăng dần dần độ dài trục nhãn cầu. Trong trường hợp này, chúng ta nên điều chỉnh thói quen của mắt kịp thời, tăng thời gian vận động ngoài trời, tránh sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, v.v. Đồng thời, bạn cũng có thể cân nhắc đến việc tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa chuyên nghiệp để được khám và điều trị chi tiết hơn.
Nếu bạn muốn biết thêm về xu hướng thời trang kính mắt và tư vấn ngành, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi và liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào.
Thời gian đăng: 17-07-2024