Với sự phát triển của công nghệ hiện đại, cuộc sống của con người ngày càng không thể tách rời khỏi các sản phẩm điện tử, điều này cũng khiến các vấn đề về thị lực dần trở thành chủ đề được quan tâm chung. Vậy những hành vi nào sẽ ảnh hưởng đến thị lực? Những môn thể thao nào tốt cho thị lực? Sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số tài liệu tham khảo hữu ích bằng cách khám phá những vấn đề này.
Lầm tưởng 1: Xem TV có ảnh hưởng đến thị lực không?
Nhiều người cho rằng xem tivi sẽ ảnh hưởng đến thị lực nhưng thực tế điều này không hoàn toàn đúng. Mặc dù việc nhìn chằm chằm vào màn hình tivi trong thời gian dài sẽ gây ra gánh nặng nhất định cho mắt, nhưng so sánh thì màn hình của các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng nhỏ hơn và gây nhiều áp lực hơn cho mắt. Nhất là khi xem các video ngắn, do nội dung ngắn và chuyển đổi video thường xuyên nên dễ gây mỏi mắt, từ đó gây ra các vấn đề về thị lực như cận thị. Do đó, chúng ta nên cố gắng tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng trong thời gian dài, đặc biệt là không nên sử dụng trong môi trường thiếu sáng. Đồng thời, bạn có thể giảm áp lực cho mắt bằng cách điều chỉnh độ sáng màn hình, nhiệt độ màu và các cài đặt khác.
Lầm tưởng thứ 2: Tập thể dục có tốt cho thị lực không?
Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe thể chất mà còn có tác động tích cực đến thị lực, trong đó tập thể dục ngoài trời đặc biệt quan trọng. Khi tập thể dục ngoài trời, mọi người có thể tránh xa sự can thiệp của các sản phẩm điện tử và để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ. Đồng thời, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời giúp thúc đẩy quá trình tiết dopamine trong mắt, từ đó ức chế sự phát triển của trục mắt và ngăn ngừa tình trạng cận thị. Ngoài ra, một số môn thể thao cụ thể cũng có thể giúp cải thiện thị lực.
1. Bơi lội:Môi trường thị giác trong nước rất khác so với trên cạn. Bơi lội đòi hỏi mắt phải liên tục điều chỉnh khoảng cách và hướng thay đổi, có thể rèn luyện cơ mắt, tăng cường khả năng phối hợp của mắt, cải thiện tình trạng viễn thị và cận thị.
2. Chuyển động mắt: Chuyển động của mắt bao gồm lên xuống, trái phải, nheo mắt, theo dõi các vật thể, v.v. Luyện tập chuyển động mắt có thể được sử dụng để tăng cường cơ mắt, nâng cao khả năng điều chỉnh mắt và trường thị giác.
3. Yoga: Các bài tập yoga giúp giảm áp lực mắt và thúc đẩy lưu thông máu mắt. Đồng thời, một số tư thế yoga cũng có thể cải thiện cận thị và loạn thị.
4. Bóng chuyền:Bóng chuyền đòi hỏi phản ứng nhanh. Quá trình đuổi bắt và đánh bóng có thể rèn luyện cơ mắt, tăng cường sự phối hợp tay mắt và nhận thức không gian.
5. bí ngồi: Squash đòi hỏi phản ứng nhanh, dự đoán hướng và khoảng cách, rèn luyện sự phối hợp và độ nhạy của mắt và tay. Đồng thời, các hoạt động trong một địa điểm nhỏ cũng có thể tăng cường sự tập trung của mắt.
Tất nhiên, lợi ích của việc tập thể dục đối với thị lực không thể đạt được chỉ sau một đêm, và cần phải kiên trì trong thời gian dài mới thấy được kết quả rõ ràng. Do đó, chúng ta nên phát triển thói quen tập thể dục tốt và đưa việc tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày.
Lầm tưởng thứ 3: Có phải bạn quá chú ý đến cận thị?
Khi kiểm tra thị lực, nhiều người chỉ chú ý đến việc độ cận thị của mình có giảm không, nhưng trên thực tế, độ dài trục có ý nghĩa tham khảo hơn. Độ dài trục là độ dài của trục trước sau của nhãn cầu, có liên quan chặt chẽ đến cận thị. Độ dài trục càng dài thì cận thị càng cao. Do đó, chú ý đến những thay đổi về độ dài trục có thể hiểu chính xác hơn về tình trạng thị lực. Tất nhiên, việc đo độ dài trục đòi hỏi thiết bị và công nghệ chuyên nghiệp, điều này rất khó thực hiện đối với người bình thường trong cuộc sống hàng ngày.
Nhưng chúng ta có thể suy ra xu hướng thay đổi độ dài trục bằng cách quan sát tình trạng thị lực, thói quen của mắt, v.v. Ví dụ, nếu bạn thấy cận thị của mình tiếp tục tăng hoặc mắt thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khô và các khó chịu khác, thì đó có thể là biểu hiện của sự gia tăng dần dần độ dài trục. Trong trường hợp này, chúng ta nên điều chỉnh thói quen của mắt kịp thời, tăng thời gian tập thể dục ngoài trời, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài, v.v. Đồng thời, bạn cũng có thể cân nhắc đến việc tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa chuyên nghiệp để được kiểm tra và điều trị chi tiết hơn.
Nếu bạn muốn biết thêm về xu hướng thời trang kính mắt và tư vấn ngành, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi và liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào.
Thời gian đăng: 17-07-2024